Οι βιταμίνες είναι αναντικατάστατοι συμμετέχοντες σε όλες τις διαδικασίες στο ανθρώπινο σώμα. Η ορμονική ευημερία ενός άνδρα σχετίζεται άμεσα με την παρουσία, την ποσότητα και την ποιότητά του.
Τι βιταμίνες επηρεάζουν τη δραστικότητα
Για τη σωστή εργασία του ανδρικού σώματος, όλες οι βιταμίνες και τα μικροστοιχεία που είναι απαραίτητα για ένα άτομο είναι σημαντικά. Ωστόσο, οι βιταμίνες A, E, ομάδα B, D, C έχουν μια συγκεκριμένη τιμή για την περιοχή των γεννητικών οργάνων.
Βιταμίνη D
Η ημερήσια απαίτηση είναι 5 μg. Άμεσα "υπεύθυνος" για την ισχύ. Αυξάνει σημαντικά την παραγωγή τεστοστερόνης. Συμμετέχει στο σχηματισμό σπέρματος, βελτιώνει την ποιότητά τους και αυξάνει τον αριθμό τους. Κατασκευασμένο από υπεριώδη ακτινοβολία. Περιέχεται σε ιχθυέλαιο και συκώτι, γαλακτοκομικά προϊόντα, βούτυρο.
Βιταμίνη Α (ρετινόλη, καροτίνη)
Η ημερήσια απαίτηση είναι 1 mg. Ένα μεγάλο μέρος του περιέχει καρότα, κολοκύθα, κόκκινα λαχανικά. Από τα ζωικά προϊόντα, η βιταμίνη Α βρίσκεται στο ιχθυέλαιο, στα αυγά (στους κρόκους αυγών), στο συκώτι των ζώων και των ψαριών, και στα φυσικά γαλακτοκομικά προϊόντα. Είναι ιδιαίτερα άφθονο με σπιτικό βούτυρο άνοιξη. Η ρετινόλη είναι μια αντιφλεγμονώδης βιταμίνη που ενισχύει το σώμα ενός άνδρα, διατηρεί τις μεταβολικές του διαδικασίες σε υψηλό επίπεδο και αυξάνει την παραγωγή τεστοστερόνης.
Βιταμίνη Ε (τοκοφερόλη)
Η ημερήσια απαίτηση είναι 10-15 mg. Η τοκοφερόλη σημαίνει κυριολεκτικά «να φέρει απογόνους» στα ελληνικά. Εξασφαλίζει καλή κυκλοφορία του περιφερικού αίματος, ενισχύει και αναζωογονεί το ανδρικό αναπαραγωγικό σύστημα. Αυξάνει τη λίμπιντο μειώνοντας το στρες και την κόπωση. Η στύση είναι εύκολη και μακράς διαρκείας. Μπορείτε να την βρείτε στο κρέας, Αυγά, πράσινα λαχανικά, ξηροί καρποί και δημητριακά.
Βιταμίνες Β
Το σύμπλοκο ομάδας Β έχει βαθιά επίδραση στο ανδρικό σώμα. Στην πράξη, αυτό εκδηλώνεται σε αυξημένη λίμπιντο, αυξημένη ευαισθησία ερωτογενών ζωνών, καλύτερη στύση. Ο φόβος του άντρα μειώνεται, η διάθεσή του και η γενική ευεξία του βελτιώνονται.
- Β1 (θειαμίνη)- είναι μια βιταμίνη κατά του στρες. Ενισχύει το νευρικό σύστημα, συμμετέχει στις διαδικασίες της κυτταρικής διαίρεσης, στην αιματοποίηση, αυξάνει την ανοσία. Προωθεί τη μετάδοση γενετικών πληροφοριών σε κυτταρικό επίπεδο. Περιέχεται σε φυτρωμένους κόκκους, όσπρια, πίτουρο, μαγιά. Σε μικρότερο βαθμό - σε όλα τα λαχανικά, τα φρούτα, τα δημητριακά. Η ημερήσια απαίτηση είναι 3 έως 5 mg.
- Β2 (ριβοφλαβίνη). . . Η ημερήσια απαίτηση είναι 3 έως 5 mg. Προωθεί τον κορεσμό των κυττάρων με οξυγόνο, ενισχύει το καρδιαγγειακό σύστημα και αποτρέπει τη γήρανση. Μπορείτε να το βρείτε σε αμύγδαλα, σόγια, ρύζι, γαλακτοκομικά προϊόντα.
- Β3 (νιασίνη). . . Η ημερήσια απαίτηση είναι 20-40 mg. Καθαρίζει τα αιμοφόρα αγγεία, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στα γεννητικά όργανα, αυξάνει την παραγωγή ορμονών φύλου. Περιέχεται σε τρόφιμα ζωικής προέλευσης, που συντίθενται από τον οργανισμό.
- Β6 (πυριδοξίνη). . . Η ημερήσια απαίτηση είναι 2-4 mg. Διεισδύει στο σώμα με κρέας, ψάρι, δημητριακά, πατάτες, ξηρούς καρπούς, λαχανικά. Διεγείρει το έργο της καρδιάς, ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση, συμμετέχει σε μεταβολικές διαδικασίες. Βελτιώνει τη διάθεση ενός άνδρα και τον προστατεύει από το άγχος. Τοξικό σε περίπτωση υπερδοσολογίας.
- B9 (φολικό οξύ). . . Η ημερήσια απαίτηση είναι 0, 2-0, 5 mg. Αυξάνει την παραγωγή σπέρματος, μεταδίδει τον γενετικό κώδικα στους απογόνους, ρυθμίζει τον ύπνο, την όρεξη και τη διάθεση σε έναν άνδρα. Βρέθηκε σε πράσινα λαχανικά που δεν έχουν μαγειρευτεί. Συσσωρεύεται στο σώμα.
- Β12 (κυανοκοβαλαμίνη). . . Η ημερήσια απαίτηση είναι 3 mcg. Συσσώρευση στο ήπαρ. Διεισδύει στο σώμα με κρέας, ψάρι και εντόσθια. Αυξάνει την ευαισθησία των ερωτογενών ζωνών, αυξάνει τη λίμπιντο, αυξάνει τα επίπεδα τεστοστερόνης. Ενισχύει το νευρικό σύστημα, ρυθμίζει το μεταβολισμό.
Βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ)
Η ημερήσια απαίτηση είναι 100 mg. Διεγείρει την παραγωγή σεροτονίνης, ντοπαμίνης και τεστοστερόνης, η οποία αυξάνει σημαντικά την ανδρική λίμπιντο. Προωθεί μια μακροπρόθεσμη, υψηλής ποιότητας στύση. Η βιταμίνη C είναι πλούσια σε μούρα, εσπεριδοειδή, λάχανο.
Ειδοποίηση!Για να κορεστεί το αρσενικό σώμα με όλες τις απαραίτητες βιταμίνες, δεν είναι καθόλου απαραίτητο να υπολογιστεί με ακρίβεια το περιεχόμενο μιας ή άλλης βιταμίνης σε ένα συγκεκριμένο προϊόν. Αρκεί το μενού να αποτελείται από φυσικά, φρέσκα και ποικίλα υλικά.
Μπορείτε να αλλάξετε το εβδομαδιαίο μενού και να έχετε ψάρια, κρέας, γάλα ή τυρί ημέρες. Βεβαιωθείτε ότι ο άντρας τρώει αρκετά φρέσκα λαχανικά και φρούτα. Είναι καλό όταν είναι τοπικά, εποχιακά.
Συμπλέγματα βιταμινών και συμπληρώματα διατροφής για δραστικότητα
Ο κορεσμός και η συμφόρηση μιας σύγχρονης πόλης δεν καθιστούν πάντα δυνατή τη διατήρηση μιας καλής διατροφής. Τα σύμπλοκα βιταμινών-ανόργανων συστατικών και τα ενισχυμένα συμπληρώματα διατροφής για τους άνδρες γίνονται μια καλή εναλλακτική λύση έναντι των φυσικών βιταμινών. Τα φαρμακευτικά σύμπλοκα για τους άνδρες αναπτύσσονται λαμβάνοντας υπόψη τις καθημερινές ανάγκες του ανδρικού σώματος. Επιπλέον, περιέχουν μικρο και μακρο στοιχεία απαραίτητα για την υγεία της περιοχής των γεννητικών οργάνων.
Ειδοποίηση!Προκειμένου να επιτευχθεί το βέλτιστο αποτέλεσμα της λήψης του φαρμάκου, το ραντεβού πρέπει να συντονιστεί με τον ουρολόγο. Η δυσλειτουργία των γεννητικών οργάνων μπορεί να είναι αποτέλεσμα μιας ασθένειας και όχι μιας ανεπάρκειας βιταμινών.
Τρόπος εφαρμογής και δοσολογία
Ο κατασκευαστής προσφέρει τα περισσότερα σύμπλοκα βιταμινών και ανόργανων συστατικών σε συσκευασίες των 30 ή 60 καψουλών (δισκία). Για την πρόληψη της ανεπάρκειας βιταμινών, η συνιστώμενη δόση είναι η μισή της θεραπευτικής δόσης. Εάν η θεραπευτική δόση είναι 2 δισκία την ημέρα, η οποία αντιστοιχεί στην ημερήσια ανάγκη του σώματος, τότε η προφυλακτική δόση είναι 1 δισκίο ή η μισή ημερήσια δόση βιταμινών.
Ειδοποίηση!Δεν πρέπει να μειωθεί η διάρκεια της έκθεσης, αλλά η ημερήσια δόση.
Όταν επιλέγετε ένα φάρμακο και μια δοσολογία, πρέπει να λαμβάνονται υπόψη τα ακόλουθα:
- Με μια ακανόνιστη ή κακή διατροφή, η ανάγκη για συνθετικές βιταμίνες είναι μεγαλύτερη.
- Μεγαλύτερη ανεπάρκεια βιταμινών σε ηλικιωμένους άνδρες.
- Το κάπνισμα και το αλκοόλ αυξάνουν την ανάγκη για βιταμίνες.
- Η σκληρή σωματική εργασία εξαντλεί κυριολεκτικά το σώμα ενός άνδρα - με ιδρώτα, χάνεται μια μεγάλη ποσότητα μακρο και μικροστοιχείων.
- Δώστε προσοχή στη σύνθεση. Εάν αυτό δεν είναι ένα συγκεκριμένο συγκρότημα για τους άνδρες, τότε ελέγξτε το περιεχόμενο σιδήρουΟι γυναίκες χρειάζονται αυξημένη ποσότητα. Στους άνδρες, η περίσσεια προκαλεί τρόμο και επιδείνωση της υγείας. Η ημερήσια απαίτηση σιδήρου ενός άνδρα είναι κατά μέσο όρο 10 mg (οι γυναίκες χρειάζονται 2 φορές το ποσό αυτό).
- Τα «κύρια διεγερτικά» της παραγωγής τεστοστερόνης είναι το σελήνιο και η βιταμίνη Ε. Όταν επιλέγετε ένα φάρμακο, προσέξτε το περιεχόμενό τους.
Η κλασική πορεία των περισσότερων συμπλοκών βιταμινών και μετάλλων έχει σχεδιαστεί για 1-2 μήνες συνεχούς χρήσης. Ελέγξτε το μάθημα με περισσότερες λεπτομέρειες με το γιατρό σας.
Προφυλάξεις
Η υπερβολική δόση βιταμινών είναι σχεδόν χειρότερη για την υγεία από μια ανεπάρκεια. Αποφύγετε τη συνταγογράφηση φαρμάκων. Μια ελαφρά μείωση της ισχύος είναι μια φυσιολογική αντίδραση του σώματος:
- με αυξημένο άγχος, σωματικά ή διανοητικά,
- σε περίπτωση σημαντικής αλλαγής της κατάστασης (κίνηση, αλλαγή δραστηριότητας),
- με την ηλικία,
- με ασθένεια,
- σε μπελάδες.
Μια τέτοια παραβίαση δεν απαιτεί ειδικά μέσα, πόσο μάλλον διεγερτικά.
Ειδοποίηση!Οι βιταμίνες και τα συμπληρώματα διατροφής πρέπει να αγοράζονται από τα φαρμακεία. Η συσκευασία του φαρμάκου πρέπει να είναι ανέπαφη και η ημερομηνία λήξης πρέπει να είναι ευανάγνωστη. Ο κατασκευαστής και ο προμηθευτής, πρέπει να παρέχονται τα στοιχεία επικοινωνίας τους.